コストパフォーマンスも大切です


コストパフォーマンスも大切ですブログ:19-9-13


体脂肪を減らして、
シェイプアップを成功させるためには、
どうしても体操する必要があるようです。

毎日活発に動いているような人であれば、
日常生活レベルの体操でも十分に
体脂肪を減らすことが可能かもしれません。

でも、そうでない人の方が多いのではないかと思います。
なので、
体脂肪を減らしたいと思うなら、
まず筋肉量を増やすことを考えましょう。

筋肉量を増やすことによる効果は、
腹やももなど
肉体の気になっている部分を引き締めるだけではありません。

体操しやすい肉体作りにもなりますし、
脂肪を燃焼しやすい肉体にもなるのです。
体操しやすい肉体になれば、
自然と体操も続けられるようになります。

「日常生活レベルの体操で体脂肪を減らしたい」
「あまり体操はしたくない」という人は、
基礎代謝のアップを考えてみてはどうでしょうか?

基礎代謝とは、毎日の生活で肉体を全く動かさない状態でも
最低限必要な機能を維持するためのエネルギーのことです。
基礎代謝がアップすれば、
体脂肪もつきにくく太りにくい肉体になるわけです。

女性によく見られる「冷え」も、
基礎代謝を低下させる原因の一つです。
内臓温度が1℃違うだけで、
144キロカロリーも消費されなくなってしまうそうですよ!

この冷えを改善するためには、
やっぱり肉体を温めることが大切になってきます。
冷えだけでなく、基礎代謝そのものを上げる方法として
適切と言われているのが入浴です。

37〜40℃のぬるま湯に、
肩までつかるのではなく、みぞおち辺りまでつかる
半身浴がおすすめです。

血行が良くなり、汗をかきやすくなるので、
基礎代謝も上がって、
シェイプアップ効果が期待できますよ!







- お勧めサイト情報 -

事務所内装のコツ
事務所内装について
URL:https://www.officekukan.jp/


- お勧めサイト情報 -

茨城 注文住宅check!
茨城 注文住宅はここ
URL:http://mo-house.com/




越谷 新築一戸建てドットコム
越谷 新築一戸建て、今すぐ
URL:https://www.tobu-pro.jp/contents/code/office_info/4




一条工務店ドットコム
一条工務店はこちら
URL:http://www.ichijo-miyagi.co.jp/




小平つかさドットコム
小平つかさ
URL:http://linlbee.net/tag/%E5%B0%8F%E5%B9%B3%E3%81%A4%E3%81%8B%E3%81%95/

ホーム サイトマップ